{April Liebe} Warum ich den April so mag und ein leckeres April Soulfood

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WĂ€hrend die Menschen jedes Jahr ĂŒber das furchtbare Aprilwetter schimpfen, hab ich fĂŒr mich beschlossen es einfach zu nehmen wie es kommt. Und hey…so furchtbar schlecht war es ja bisher auch gar nicht. Es haben sich ja sogar schon die ersten Sonnenstrahlen gezeigt. Ich konnte tatsĂ€chlich an Ostern schon fast nackig auf dem Balkon sitzen und die Sonne genießen. Na, wenn das nicht was Positives ist? Ich finde, wir Menschen sehen eh eine Menge viel zu negativ, dabei gibt es eigentlich gar keinen richtigen Grund dazu. Wir nörgeln und schimpfen was das Zeug hĂ€lt. Aber können wir es Ă€ndern? Nein. Unsere innere Einstellung die wir dazu haben, die können wir allerdings Ă€ndern. Und genau das hab ich getan…ich nehme es inzwischen wie es kommt. Ganz gechillt und mega gelassen. Ich mag dieses Wechselhafte am April, das erinnert mich an mich selbst. Ich hab mich ja auch so ziemlich stark gewandelt und bei mir ist auch kein Tag wie der andere. Was inzwischen ziemlich gut ist, denn VerĂ€nderung ist gut. Ich möchte in meinem Leben keinen Stillstand mehr. Ich möchte im Fluss sein. Wie sagt man so schön: Ich bin im Flow oder so…

Ich mag den April aber eigentlich aus einem ganz anderen und noch viel wichtigeren Grund sehr gern, denn vor 5 Jahren haben wir am 16.04. kirchlich geheiratet. Somit ist der Monat immer etwas ganz besonderes fĂŒr mich. Dieses Jahr sogar in doppelter Hinsicht, denn im Januar als unser standesamtlicher Hochzeitstag war, da ging es mir gesundheitlich nicht so toll und so fiel der Tag flach. Und flach lag ich natĂŒrlich auch, mit Magenschmerzen und Nackenproblemen.

Deshalb freue ich mich jetzt schon sehr auf den Freitag und hoffe, trotz der gegebenen UmstĂ€nde mit diesem Lockdown und dann wieder nicht Lockdown…offenen und dann wieder schließenden Lokalen…auf eine super schöne Zeit zu Zweit mit viel Genuss. Wir machen auf jeden Fall das Beste draus und genießen das, was an dem Tag möglich sein wird. Auch wenn es letztendlich „nur“ ein Grazing Board bzw. eine kalte Platte wird. 😉

Und sollte es an unserem Hochzeitstag eventuell sogar regnen, dann gibt es auf jeden Fall einen Soulfoodpudding. An Regentagen gibt es doch nichts schöneres als ein gutes Buch auf der Couch und ein leckerer zuckerfreier Pudding, den man ohne schlechtes Gewissen und ohne Reue genießen kann.

Ich liebe Pudding und habe einen tollen Pekannusspudding gezaubert. Er schmeckt wunderbar nussig und cremig. Mit dem VanillesahnehĂ€ubchen ist er nicht nur ein Augenschmaus. Da kann der April da draußen machen was er will. Ich bin drinnen und hab diesen mega Pudding fĂŒr mich ganz alleine. Der Mann isst ja (zum GlĂŒck) nur selten ein Dessert. Pech fĂŒr ihn…GlĂŒck fĂŒr mich.

Zutaten fĂŒr 2 Portionen:

250 ml Sahne
250 ml Wasser
40 g Puddingpulver*
2 EL Pekannussmus (z.B. Koro)
1 Prise Zimt
100 ml Sahne
Low Carb SĂŒĂŸe* nach Geschmack
1 Msp gemahlene Vanille
2 EL gehackte PekannĂŒsse*
1 gestr. TL Karamelltraum*
etwas Kakaopulver*
Vollmilchschokotaler* als Dekor

Zubereitung:

  • Sahne/Wassermischung aufkochen.
  • Pulver einrĂŒhren.
  • Unter rĂŒhren kurz aufkochen lassen.
  • Abdecken und abkĂŒhlen lassen.
  • Pekannussmuss und Zimt zufĂŒgen und pĂŒrieren.
  • Sahne mit SĂŒĂŸe und Vanille aufschlagen.
  • Den Pudding in Schalen verteilen.
  • Die Sahne daraufgeben.
  • Die gehackten PekannĂŒsse in einer Pfanne rösten.
  • Karamelltraum daraufgeben und schmelzen lassen.
  • Vom Herd nehmen und unter rĂŒhren erkalten lassen.
  • Auf der Sahne verteilen.
  • Mit Kakao bestĂ€uben und Schokotaler drauf.

Ich wĂŒnsch dir einen guten Appetit und einen wunderbaren Soulfood-Moment. Den kann man ĂŒbrigens nicht nur im April haben. Der Pudding ist auch in allen anderen Monaten lecker. ❀

Wie stehst du zum Monat April mit seinem wechselhaften Wetter? Und noch viel wichtiger ist die Frage…wie stehst du zu Soulfood und Pudding? Magst du Pudding? Dann probier den Pekannusspuding ruhig aus. Er schmeckt toll. Und vielleicht macht er dir ja den April mit seinem regnerischen Wetter auch ertrĂ€glicher. 😉

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

*Affialliatelink
 Das Schreiben und Einstellen der Rezepte kostet einiges an MĂŒhe und Zeit
Wenn du ĂŒber die Links bestellst, dann bekomme ich dafĂŒr eine kleine Provision. Die Produkte, die ich empfehle sind alle von mir getestet und fĂŒr gut befunden. Ich empfehle nichts, wo ich nicht 100% dahinter stehe.

Orangen-Rhabarber KĂ€sekuchen… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und ketogen

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Ich erklĂ€re die Rhabarbersaison hiermit fĂŒr eröffnet…

Ich steh ja voll auf Rhabarber und finde es großartig, dass er so wahnsinnig vielfĂ€ltig ist. Du kannst so tolle Dinge daraus zaubern. Heute hab ich mich fĂŒr eine Kombination aus leckerem MĂŒrbteig, fruchtiger FĂŒllung und einer Schicht aus Quarkmasse entschieden.

Hast du Lust auf einen herrlichen

Orangen-Rhabarber KĂ€sekuchen?

Zutaten fĂŒr eine 24er Springform:

MĂŒrbteig:

100 g Kuchenzauber*
8 g Bambusfaser*
100 g flĂŒssige Butter
Abrieb von 1/2 Orange
1 Msp gemahlene Vanille
2 Eier Gr. M

FĂŒllung:

650 g geputzter Rhabarber
100 ml Wasser
7 g Low Carb SĂŒĂŸe*
1/2 TL gemahlene Vanille
35 g Vanillepuddingpulver*

Quarkmasse:

500 g Quark 40%
8 g Low Carb SĂŒĂŸe*
Abrieb von einer 1/2 Orange
1 Msp gemahlene Vanille
2 Eier Gr. M
100 ml flĂŒssige Sahne
10 g Vanillepuddingpulver*

Zubereitung:

  • Den Backofen auf 165 Grad Umluft vorheizen.
  • Den Boden der Springform mit Backpapier auslegen.
  • Du beginnst mit der FĂŒllung…
  • Den geputzten Rhabarber in 2 cm kleine StĂŒcke schneiden und in einen Topf geben.
  • SĂŒĂŸe, Vanille und Wasser zufĂŒgen.
  • Bei mittlerer Hitze weich köcheln lassen und dann das Puddingpulver unterrĂŒhren.
  • Kurz andicken lassen und vom Herd nehmen.
  • AuskĂŒhlen lassen.
  • Alle Zutaten fĂŒr den MĂŒrbteig in eine SchĂŒssel geben und vermischen.
  • Den Teig in die Springform geben, verteilen und mit den HĂ€nden flach drĂŒcken. Am Rand ca. 2 cm gleichmĂ€ĂŸig hochdrĂŒcken.
  • Wenn die RhabarberfĂŒllung ausgekĂŒhlt ist, gibst du sie auf den MĂŒrbteig und streichst sie glatt.
  • Den Quark in eine SchĂŒssel geben.
  • SĂŒĂŸe, Orangenabrieb, Vanille und Eier zufĂŒgen und verrĂŒhren.
  • Die Sahne unterrĂŒhren.
  • Zum Schluss das Puddingpulver einrĂŒhren und die Masse auf der Rhabarberschicht verteilen.
  • Glattstreichen.
  • FĂŒr ca. 45 Minuten backen.
  • Aus dem Ofen holen und in der Form auf einem Gitter auskĂŒhlen lassen.
  • Die Form entfernen.
  • TIPP: Damit die FĂŒllung innen stabil ist, empfehle ich dir, den Kuchen bereits am Vortag herzustellen oder ihn nach dem Backen gut auskĂŒhlen zu lassen. Dann steht dem großen Genuss nichts mehr im Wege. 😉

Guten Appetit…lass es dir gut schmecken.

Ganz viel Spaß und Freude beim Nachbacken…

Und wenn du den Kuchen nachgebacken hast, dann darfst du mir auch gerne ein Bild davon schicken.
Du kannst natĂŒrlich auch auf Facebook oder Instagram ein Bild von deinem Kunstwerk hochladen und mich dort verlinken, dann kann ich es sehen und teilen.

Wenn dir mein Rezept gefĂ€llt, dann freue ich mir sehr ĂŒber ein Feedback von dir. Gerne kannst du mir auch auf dem Blog, Facebook oder Instagram folgen. So verpasst du kein Rezept mehr und erfĂ€hrst sofort alle Neuigkeiten. Auf Instagram zeige ich zum Beispiel auch oft sehr spontane Rezepte in den Stories, die ich an diesem Tag koche.
Rezepte auf meinem Instakanal erkennst du am rosa Rahmen.
Wenn du dich fĂŒr mehr Details meiner ErnĂ€hrung interessiert, kannst du auf Instagram meinen Stories folgen. Da gibt es mehr zu den Themen LCHF-ErnĂ€hrung, zuckerfrei und das richtige Mindset… und ich gebe auch den ein oder anderen Tipp dazu.

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

*Affialliatelink
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Rucola-Pesto a la Frollein… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und Keto

{FOOD-REZEPT-TIPPS}

Hol dir Italien auf den Teller…

Hast du schon mal ein Pesto aus Rucola gegessen? Das ist ein wenig krĂ€ftiger als die normale Basilikum-Version. Deshalb verwende ich dafĂŒr auch sehr gerne PekannĂŒsse und keine Pinienkerne, denn die wĂŒrden dem wĂŒrzigen Geschmack zum Opfer fallen und wĂ€ren nicht mehr erkennbar. Mein Mann und ich lieben deshalb diese Version mit Rucola und essen das Pesto zu allem möglichen. Sogar Crostinis haben wir schon damit bestrichen. Das war wirklich oberlecker. Dann noch der richtige Belag drauf und du fĂŒhlst dich wie in Bella Italia!

Rucola-Pesto fĂŒr die italienischen Momente im Leben

Zutaten fĂŒr ein Glas:

1 Bund Rucola
1 Knoblauchzehe
50 g PekannĂŒsse
100 ml Olivenöl
50 g Parmesan
50 g Pecorino
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

  • Die PekannĂŒsse in einer Pfanne fettfrei anrösten.
  • AuskĂŒhlen lassen und fein mahlen.
  • Parmesan und PecorinokĂ€se feinreiben.
  • Den Rucola in hohes GefĂ€ss geben und die Knoblauchzehe dazugeben.
  • Das Olivenöl zufĂŒgen und alles schön sĂ€mig pĂŒrieren.
  • Gemahlene PekannĂŒsse, geriebenen Parmesan und Pecorino unterrĂŒhren.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • In ein großes Glas mit Schraubverschluss geben.
  • Das Pesto nach Gebrauch immer mit Olivenöl bedecken und im KĂŒhlschrank lagern.

Guten Appetit…lass es dir schmecken.

Was kannst du in der LCHF-KĂŒche mit Pesto machen?

  1. Du kannst es als Aufstrich benutzen.
  2. Du kannst es ĂŒber GemĂŒse trĂ€ufeln.
  3. Du kannst Fleisch damit marinieren.
  4. Du kannst Salate damit anmachen.
  5. Du kannst es in Brotteige geben.
  6. Du kannst es als FĂŒllung benutzen.

Und…und …und…sei kreativ und finde fĂŒr dich neue Möglichkeiten. Wenn du dich nicht gerade ketogen ernĂ€hrst und dir vielleicht ab und zu mal Nudeln aus HĂŒlsenfrĂŒchten machst, dann kannst du mit dem Pesto auch einen Nudelsalat zaubern. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Ich hoffe, dir gefĂ€llt mein kleines Pesto Rezept und vielleicht inspiriert es dich ja zu eigenen Kreationen, die du mir natĂŒrlich gerne auch zeigen darfst. Schick mir dazu ein Bild, markiere mich in deinen BeitrĂ€gen auf Facebook oder Instagram. Ich freu mich ĂŒber dein Feedback und wenn du magst, dann teile ich deine Kreation auch gerne.

Wenn es dir im Kiefernweg gefĂ€llt, dann darfst du natĂŒrlich auch gerne ein wenig verweilen. Folge mir hier, auf Facebook oder Instagram und verpasse keinen neuen Inhalte mehr.
Auf Instagram bin ich ĂŒbrigens am aktivsten und nehm dich ein wenig mit in meine Welt bzw. meinen Alltag.
Wenn du also Lust hast…du weißt jetzt, wo und wie du mich findest. 😉

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

Lauwarme Fenchelcremesuppe mit Salami-Chips… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und Keto

{FOOD-REZEPT-TIPPS}

Es gibt kalte Suppen…es gibt heiße Suppen…

Und es gibt Suppen, die ihren vollen Geschmack erst beim AbkĂŒhlen entwickeln und die du deshalb lauwarm genießen darfst. So wie diese Fenchelcremsuppe. Sie entfaltet ihr ganzes Aroma erst, wenn du sie etwas stehen lĂ€sst und erst dann servierst. Diese Entdeckung war diesmal aber eher ein Zufall. Denn als ich letztens so in der FrolleinkĂŒche stand kam mir die Idee dazu und als ich anfing zu löffeln, klingelte es plötzlich an der TĂŒr. Nach ca. 15 Minuten und gefĂŒhltem endlosem Rumgeschnacke, kam ich zurĂŒck an den Tisch und stellte plötzlich fest…hey, in lauwarmen Zustand ist diese Suppe noch besser. Langer Rede kurzer Sinn…probier es einfach aus…

Cremige Fenchelsuppe mit kross gebratenen Salami-Chips

Zutaten fĂŒr 1 Portion:

3 EL Olivenöl
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 kleine Fenchelknollen mit etwas grĂŒn
250 ml BrĂŒhe
Salz, Pfeffer, Paprika edelsĂŒss
100 ml Sahne
1 dĂŒnnes langes SalamiwĂŒrstchen (z.B. Bifi)

Zubereitung:

  • Das Olivenöl in einen Topf geben.
  • Die Zwiebel und den Knoblauch kleinhacken und darin andĂŒnsten.
  • Das FenchelgrĂŒn von den Knollen entfernen und kleinhacken. Dann beiseite stellen.
  • Die Knollen in kleine StĂŒcke schneiden.
  • In den Topf geben und kurz mitdĂŒnsten.
  • Salzen, pfeffern und Paprika mit dazu geben.
  • Mit der BrĂŒhe auffĂŒllen und bei mittlerer Hitze weichköcheln lassen.
  • Die Sahne zufĂŒgen und alles cremig pĂŒrieren. Leicht abkĂŒhlen lassen.
  • Die Salami in kleine Scheiben schneiden und in einer Pfanne knusprig braten.
  • Die Cremesuppe anrichten und mit Salami-Chips und FenchelgrĂŒn bestreuen.

Guten Appetit…lass es dir gut schmecken.

Tipp: Die Suppe kannst du auch mit gebratenen Shrimps toppen oder mit kross gebratenem wĂŒrzigen Hackfleisch.
Beide Varianten hab ich schon getestet und fĂŒr sehr gut befunden.

Wenn dir mein Rezept gefĂ€llt, dann freue ich mich sehr ĂŒber ein Like. Gerne kannst du mir auch auf dem Blog, Facebook oder Instagram folgen. So verpasst du kein Rezept mehr und erfĂ€hrst sofort alle Neuigkeiten.
FĂŒr mehr Details meiner ErnĂ€hrung empfehle ich dir aber Instagram, denn da nehme ich dich in meinen Stories tĂ€glich ein wenig in meinen Keto und Low Carb Abnehm-Alltag mit und gebe auch den ein oder anderen Tipp dazu.

Ich wĂŒnsch dir einen wunderbaren Tag.

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

Orangen-Karotten Mascarponesahnetorte… zuckerfrei, Low Carb

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Das Highlight fĂŒr die österliche Kaffeetafel…

Und nicht nur fĂŒr die Kaffeetafel, sondern auch absolut fĂŒr mich! Du kannst die Torte natĂŒrlich auch zu jeder anderen Zeit backen und genießen. Ich find sie so gut, dass ich im Grunde gar keinen wirklichen Anlass dazu brauche. FĂŒr mich ist damit jeder Tag ein Festtag. Ich finde, wir feiern uns selbst in dieser herausfordernden Zeit eh viel zu wenig. Also lass uns doch auch einfach mal so eine tolle Torte backen. Ganz fĂŒr uns alleine…fĂŒrÂŽs zusammenreißen, fĂŒrÂŽs durchhalten, als Belohnung….

Fruchtig, sahnig und mit einem Hauch von Schokolade:

Orangen-Karotten Mascarponesahnetorte

Zutaten fĂŒr eine 24er Springform:

100 g weiche Butter
15 g Low Carb SĂŒĂŸe Puder*
4 Eier Gr. M
200 g Karotten
1/2 TL Zimt
70 g Kokosmehl*
1 TL Xanthan
15 g Backpulver*
50 ml Sahne
30 g zuckerfreie Vollmilchschokolade*

2 EL zuckerfreie Orangenmarmelade*

250 g Mascarpone
10 g Low Carb SĂŒĂŸe Puder
1 Orange (Abrieb und Saft)
1 Msp. Zimt
5 Blatt Gelatine
600 g Sahne

etwas Pudererythrit*
ein paar Orangenscheibchen

Zubereitung:

  • Den Backofen auf 165 Grad Umluft vorheizen.
  • Den Boden der Springform mit Backpapier auslegen.
  • Die Karotten kleinraspeln.
  • Die Schokolade kleinhacken.
  • Butter, SĂŒĂŸe und Zimt in eine SchĂŒssel geben und verrĂŒhren.
  • Die Eier nach und nach zufĂŒgen.
  • Karotten, Kokosmehl, Xanthan, Backpulver und Sahne unterrĂŒhren.
  • Zum Schluss die gehackte Schokolade unterziehen.
  • Die Masse in die Springform geben und glattstreichen.
  • Den Tortenboden fĂŒr ca. 30 Minuten backen.
  • Aus dem Ofen holen und den Tortenbodenrand sofort mit einem Messer von der Springform lösen.
    Das geht jetzt am leichtesten und so kann sich der Tortenboden gleichmĂ€ĂŸig setzen. 😉
    Den Ring machst du ab, da du den ausgekĂŒhlten Tortenboden in der Mitte einmal durchschneiden musst.
  • Um den unteren halben Tortenboden machst du den Ring wieder drum. Den brauchen wir spĂ€ter beim fĂŒllen.
  • Die obere Lage nimmst du und teilst sie mit dem Messer in 12 StĂŒcke (oder so wie ich in 8 riesige 😉 )
  • Jetzt nimmst du die Orangenmarmelade und rĂŒhrst sie glatt.
  • Du streichst die Marmelade auf den unteren Tortenboden und lĂ€sst dabei 2 cm Rand zur Springform.
  • Dann nimmst du die Gelatine und weichst sie mindestens 10 Minuten in kaltem Wasser ein.
  • Du schlĂ€gst die Sahne in einer SchĂŒssel steif.
  • Den Mascarpone gibst du in eine zweite große SchĂŒssel.
  • Dann fĂŒgst du SĂŒĂŸe, Zimt, Orangensaft und -abrieb zu und verrĂŒhrst es.
  • Du drĂŒckst die Gelatine leicht aus und gibst sie in einen kleinen Topf.
  • Die Gelatine löst du bei mittlerer Hitze auf. (Vorsicht! Nur auflösen und nicht kochen!!!)
  • Jetzt gibst du 3 gehĂ€ufte Esslöffel Sahne in die Gelatine und verrĂŒhrst es.
  • Diese Masse gibst du dann zum Mascapone und verrĂŒhrst es.
  • Zum Schluss hebst du vorsichtig die Sahne darunter.
  • Du gibst die Sahne auf den unteren Tortenboden und streichst sie glatt.
  • Jetzt kommen die geschnittenen TortenbodenstĂŒcke auf die Sahne obendrauf.
  • Du stellst die Torte in den KĂŒhlschrank und lĂ€sst sie stabil werden.
    Das dauert so ca. 5 Stunden oder du machst sie am Abend und stellst sie ĂŒber Nacht kĂŒhl.
  • Wenn die Torte stabil ist, dann löst du den Tortenrand vorsichtig mit einem Messer und machst die Springform ab.
  • Du dekorierst die Torte mit Pudererythrit und kleinen Orangenscheibchen.

Guten Appetit…lass es dir gut schmecken!

Und wenn du die Torte nachgebacken hast, dann darfst du mir auch gerne ein Bild davon schicken.
Du kannst natĂŒrlich auch auf Facebook oder Instagram ein Bild von deinem Kunstwerk hochladen und mich dort verlinken, dann kann ich es sehen und teilen. 😉 Trau dich und zeig was du geschaffen hast. Ich bin schon ziemlich gespannt.

Wenn dir mein Rezept gefĂ€llt, dann freue ich mir sehr ĂŒber ein Feedback von dir. Gerne kannst du mir auch auf dem Blog, Facebook oder Instagram folgen. So verpasst du kein Rezept mehr und erfĂ€hrst sofort alle Neuigkeiten. Auf Instagram poste ich zum Beispiel auch oft sehr spontane Rezepte, die ich an diesem Tag koche.
Rezepte auf meinem Instakanal erkennst du am rosa Rahmen.
Wenn du dich fĂŒr mehr Details meiner ErnĂ€hrung interessiert, kannst du auf Instagram meinen Stories folgen. Da nehm ich dich ein wenig in meinen Keto und Low Carb Alltag mit und gebe auch den ein oder anderen Tipp dazu.

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

*Affialliatelink
 Das Schreiben und Einstellen der Rezepte kostet einiges an MĂŒhe und Zeit
Wenn du ĂŒber die Links bestellst, dann bekomme ich dafĂŒr eine kleine Provision. Die Produkte, die ich empfehle sind alle von mir getestet und fĂŒr gut befunden. Ich empfehle nichts, wo ich nicht 100% dahinter stehe.