{Eiszeit} Blaubeer Quark Eis… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und ketogen

{EIS-FOOD-REZEPT-TIPPS-WERBUNG}

Heute zeige ich dir wie du ein köstlich cremiges Blaubeer Quarkeis ganz einfach selbst herstellen kannst. Du brauchst dafĂŒr nur wenige Zutaten und eine Eismaschine, die das Ganze in ca. 30 Minuten in ein cremiges, fruchtiges EisvergnĂŒgen verwandelt. So easy peasy und sooo gut. Ich freu mich so ĂŒber dieses Maschinchen, den bisher kaufte ich immer fertiges Eis oder rĂŒhrte es mit Eismischungen an. Das gehört ab sofort der Vergangenheit an.

Jetzt kommt nur noch in kurzer Zeit natĂŒrliches cremiges Eis ohne Schnickschnack auf den Tisch.

Frisch…pur…cremig und ehrlich!

Köstlich cremiges Blaubeer Quark Eis

Zutaten:

120 g Blaubeeren
Saft von 1/2 Limette
7 g Low Carb SĂŒĂŸe Kristallin*
1 Prise gemahlene Bourbon Vanille
4 EL Wasser
250 g Quark 40%
200 g Sahne

Zubereitung:

  • Du halbierst die Blaubeeren und gibst sie zusammen mit dem Limettensaft, der SĂŒĂŸe und dem Wasser in einen Topf. Du kochst es bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten weich. Die Blaubeermasse wird dabei etwas dicklich, so wie eine Marmelade.
  • Du gibst die heiße Masse in ein Sieb und passierst sie durch. Das Eis soll spĂ€ter ganz smooth und ohne StĂŒcke sein.
  • Jetzt lĂ€sst du die Masse ein wenig auskĂŒhlen und fĂŒgst dann Quark und flĂŒssige Sahne hinzu.
  • Du verrĂŒhrst alles gut miteinander und gibst es in die Eismaschine.
  • In ca. 25-30 Minuten hast du ein bombastisches Eis.

Guten Appetit…lass es dir gut schmecken.

TIPP 1: Du kannst die Fruchtmasse gleich in doppelter Menge herstellen und die HĂ€lfte davon heiß in ein luftdichtverschlossenes Glas abfĂŒllen. Das hĂ€lt sich im KĂŒhlschrank ein paar Tage und wenn dich die Eislust packt, dann mischst du einfach nur den Quark und die Sahne drunter. Das geht dann noch schneller.

Tipp 2: Wenn du dein Eis nicht so cremig und etwas fester magst, dann gib die fertige Eiscreme einfach in eine Tupperdose und fĂŒr ein paar Minuten in dein Gefrierfach. Aber nicht zu lange, denn bei Eis ohne ZusĂ€tze, bilden sich mit der Zeit Eiskristalle. Deshalb mach ich auch nie große Mengen auf Vorrat, sondern lieber immer frisches Eis. Mal davon abgeshehen, dass die GefrierfĂ€cher daheim einfach eine kĂ€ltere Temperatur haben und dein Eis nie so wie in der Eisdiele sein kann. Es wird durch lagern einfach hĂ€rter, denn du hast weder eine Eistheke mit optimaler Temperatur, noch irgendwelche ZusĂ€tze zum „weich machen“ drin. Aber die brauchst du auch gar nicht, denn frisches Eis schmeckt eh am Besten!

Tipp 3: Die Eismaschine, die ich verwende ist die Eni Eismaschine von Springlane*. Ich hab sie dir hier verlinkt. Damit bekommst du das optimale Eis-Erlebnis:

NEU: Eismaschine Eni

Herzliche GrĂŒĂŸe und eine wundervolle Eiszeit wĂŒnscht dir dein Frollein vom Kiefernweg ❀

*Affialliatelink
 Das Schreiben und Einstellen der Rezepte kostet einiges an MĂŒhe und Zeit
Wenn du ĂŒber die Links bestellst, dann bekomme ich dafĂŒr eine kleine Provision. Dir entstehen dadurch keine zusĂ€tzlichen Kosten und die Prozente unterstĂŒtzen meine Arbeit ein wenig. Du bekommst dafĂŒr weiterhin kostenlose Rezepte, Tipps und Tricks von mir. Ein guter Deal oder?
Die Produkte, die ich empfehle sind alle von mir getestet und fĂŒr gut befunden. Ich benutze sie selbst im Alltag und empfehle nichts, wo ich nicht 100% dahinter stehe.

{Eiszeit} Joghurt Limetten Eis… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und ketogen

{EIS-FOOD-REZEPT-TIPPS-WERBUNG}

Freust du dich auch schon so auf die kommenden Sonnentage und packt dich dann auch immer gleich die Eislust?

Bei mir ist das tatsĂ€chlich so und deswegen hab ich schon lange mit einer Eismaschine geliebĂ€ugelt. Jetzt ist sie endlich bei mir eingezogen und so fing die letzten Wochen eine spannende Zeit voller Eis-Experimente an. Ich hab zig Rezepte ausprobiert und das Maschinchen auf Herz und Nieren geprĂŒft. Eins meiner ersten Rezepte ist ein lecker fruchtiges und erfrischendes Joghurt Limetten Eis, das ich dir unbedingt empfehlen muss. Es kommt mit wenigen natĂŒrlichen Zutaten aus und ist wunderbar cremig. Ich liebe es jetzt schon. Keine zugesetzten Aromen, keine Zusatzstoffe, kein Bindemittel, keine PĂŒlverchen.

Cremig…fruchtig…erfrischend:

Joghurt Limetten Eis

Zutaten:

1 mittlere Limette (Saft und Abrieb)
7 g Low Carb SĂŒĂŸe Puder*
200 g griechischer Joghurt
100 g flĂŒssige Sahne

Zubereitung:

  • Du reibst die Schale der Limette ab und gibst sie in eine SchĂŒssel.
  • Dann presst du den Saft aus und fĂŒgst ihn hinzu.
  • Du gibst die SĂŒĂŸe dazu und verrĂŒhrst es.
  • Jetzt kommen Joghurt und Sahne dazu.
  • Die Eismasse kommt jetzt in den EisbehĂ€lter der Eismaschine und darf in der Maschine ca. 25-30 Minuten gefrieren.
  • Wenn dir die Konsistenz gefĂ€llt, dann kannst du das Eis entnehmen und es zu Kugeln formen oder einfach so in die Becher verteilen.

Guten Appetit…lass es dir schmecken.

TIPPS: Hier noch schnell ein paar Tipps von mir fĂŒr den optimalen Genuss…
Ich benutze eine Eismaschine mit Kompressor und mache nur kleine Mengen Eis zum sofortigen Verzehr.
Wenn du das Eis eingefrieren möchtest, dann wird es im Gefrierfach hÀrter als du es von einer Eisdiele gewohnt bist.
Das liegt daran, dass Eisdielen mit ganz anderen Temperaturen arbeiten und dadurch das Eis geschmeidig bleibt. Dein Gefrierfach ist da einfach zu kalt und deshalb wird das Eis dann hart.
Deshalb…lieber kleine Menge und optimaler Genuss und keine Vorratshaltung.
Ich finde, dass ist bei einer Zubereitungszeit von ca. 30 Minuten auch nicht unbedingt nötig.
Die Eismasse ist so schnell zusammengerĂŒhrt und die Maschine lĂ€uft ja so nebenher. Da kannst du sogar in der Zwischenzeit noch ein paar Dinge erledigen.

Und wenn du es jetzt vor lauter Neugierde nicht aushĂ€lst und unbedingt wissen möchtest, fĂŒr welche Eismaschine* ich mich entschieden habe…
Es ist dieses SchÀtzchen hier:

NEU: Eismaschine Eni

Ansonsten bekommst du in den nĂ€chsten Tagen auch hier auf dem Blog nochmal einen Artikel dazu…
Warum, weshalb und wieso ich mich ausgerechnet fĂŒr dieses Modell entschieden habe und welche Vorteile es fĂŒr mich hat. 😉

Ja und in den nĂ€chsten Tagen gibt es auch ein richtiges zuckerfreies Low Carb Eis Festival…
Ich hab so viele tolle natĂŒrliche Eisrezepte fĂŒr dich! Ohne Gedöns und ohne viel Schnickschnack…
Pur und ehrlich! Lecker, cremig und schmelzend…

Herzliche GrĂŒĂŸe und eine wundervolle Eiszeit wĂŒnscht dir dein Frollein vom Kiefernweg ❀

*Affialliatelink
 Das Schreiben und Einstellen der Rezepte kostet einiges an MĂŒhe und Zeit
Wenn du ĂŒber die Links bestellst, dann bekomme ich dafĂŒr eine kleine Provision. Dir entstehen dadurch keine zusĂ€tzlichen Kosten und die Prozente unterstĂŒtzen meine Arbeit ein wenig. Du bekommst dafĂŒr weiterhin kostenlose Rezepte, Tipps und Tricks von mir. Ein guter Deal oder?
Die Produkte, die ich empfehle sind alle von mir getestet und fĂŒr gut befunden. Ich benutze sie selbst im Alltag und empfehle nichts, wo ich nicht 100% dahinter stehe.

Mediterrane Polpetti… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und ketogen

{FOOD-REZEPT-TIPPS}

Kennst du Polpetti? So werden bei uns in Italien kleine Fleischklösschen genannt.

Ich liebe Polpetti und sie passen auch richtig gut in eine LCHF-ErnĂ€hrung hinein. Du kannst sie pur oder mit einem Dip essen, sie in köstlicher Suppe oder Soße schwimmen lassen, einen Auflauf damit zaubern oder du machst Polpettispieße als Vorspeise. Da gibt es so viele Möglichkeiten! Und der Nonna sei Dank…ich hab hier unser köstliches Familienrezept aus ihrer KĂŒche fĂŒr dich…

Nonna Melinas mediterrane Polpetti

Zutaten fĂŒr das Grundrezept:

500 g Rinderhack
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3 EL Tomatenmark
1 Ei
Abrieb von 1/2 Limette
1TL Salz
1 TL Oregano
1/2 TL Thymian
1/2 TL Paprika edelsĂŒss
Pfeffer
2 EL gehackte Petersilie

Olivenöl zum Braten

Zubereitung:

  • Knoblauch und Zwiebel feinhacken.
  • Zusammen mit den restlichen Zutaten in eine SchĂŒssel geben.
  • Alles gut miteinander vermischen.
  • Aus dem Hackfleischteig kleine BĂ€llchen formen.
  • Das Olivenöl in eine Pfanne geben.
  • Bei mittlerer Temperatur die BĂ€llchen ausbacken.

Guten Appetit…lass es dir gut schmecken.

Wenn du die Polpetti nachgekocht und probiert hast, dann freue ich mich sehr ĂŒber dein Feedback.

Schau doch auch gerne mal auf Instagram vorbei, dort findest du noch viel mehr Rezepte, Neuigkeiten und coole Infos ĂŒber ketogene ErnĂ€hrung
LCHF
Low Carb
und natĂŒrlich ganz viel Input zum Thema Mindset und VerĂ€nderung. Zeig mir auch gerne deine köstliche Kreation auf einem Bild und verlinke mich, dann kann ich dein Werk mit allen teilen. 😉

Ich freu mich auf dich.

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

Budapester Fleischsalat in 2 Varianten… zuckerfrei, Low Carb und LCHF

{FOOD-REZEPT-WERBUNG}

Wer Fleischsalat mag, der wird den Budapester lieben…

Wenn du mich schon etwas lĂ€nger begleitest, dann ist dir sicherlich schon lĂ€ngst aufgefallen, dass ich total auf Wurstsalat stehe. Ich könnte mich tagelang nur davon ernĂ€hren. Ich hab inzwischen zig Varianten entwickelt und unter anderem ist da auch der heutige Budapester Fleischsalat dabei. „Fleischsalat“ deshalb, weil er in einem leckeren Mayo-Dressing badet. Die Kombination der einzelnen Zutaten ist so lecker.
Ich bin schon ziemlich gespannt, wie er dir munden wird…

Herzhaft, wĂŒrzig, fruchtig:

Budapester Fleischsalat

Zutaten fĂŒr 2-3 Portionen:

250 g geschnittene Fleischwurst
1 kleine Zwiebel
3 mittlere GewĂŒrzgurken
150 g rote Paprika
1 kleiner Apfel

100 g Mayo
15 g Tomatenmark
1/2 TL Paprika
1 Msp Knoblauchgranulat
Salz, Pfeffer
1 Prise Low Carb SĂŒĂŸe*
3 EL Gurkenwasser

Zubereitung Variante 1:

  • Die Fleischwurst in eine SchĂŒssel geben.
  • Die Zwiebel in feine Streifen schneiden und zufĂŒgen.
  • Die GewĂŒrzgurken in dĂŒnne Streifen schneiden.
  • Die Paprika in feine Streifen schneiden.
  • Den Apfel in kleine Streifen schneiden.
  • Alles zur Wurst dazugeben und vermischen.
  • Mayo und Tomatenmark mit dem Gurkenwasser verrĂŒhren.
  • Paprika und Knoblauchpulver zufĂŒgen.
  • Eine Prise Low Carb SĂŒĂŸe dazugeben.
  • Salzen und pfeffern.
  • Zu der Wurstmischung zufĂŒgen und alles gut vermischen.
  • Kurz durchziehen lassen und dann servieren

Zubereitung Variante 2:

  • Du machst es wie oben und schneidest die Zutaten dabei etwas kleiner.
  • Die Zutaten fĂŒr das Dressing nimmst du doppelt. Es soll etwas soßiger sein.
  • Den Salat kurz durchziehen lassen.

Diese Version verwendest du zum FĂŒllen oder zur Weiterverarbeitung zu tollen Salaten.
Und wie das funktioniert, das zeig ich dir in den nÀchsten Blogposts, da machen wir zusammen leckere Schiffchen und Salate. Du wirst staunen, wie einfach das geht und wie lecker das dann ausschaut und schmeckt.

Aber jetzt probierst du erstmal diesen köstlichen Salat aus und lÀsst es dir schmecken.

Variante 1
Variante 2
Chicoreeschiffchen
Radicchiosalat
Bunter Salat

Ich wĂŒnsch dir jetzt schon mal einen guten Appetit und freue mich sehr ĂŒber dein Feedback.
ErzÀhl mir gerne, wie dir der Budapester Fleischsalat geschmeckt hat.

Und du weißt ja…gerne auch mit Foto. 😉

Schau doch mal auf Instagram vorbei, dort findest du noch viel mehr Neuigkeiten und coole Infos ĂŒber ketogene ErnĂ€hrung…LCHF…Low Carb…und natĂŒrlich ganz viel Input zum Thema Mindset und VerĂ€nderung.

Ich freu mich auf dich.

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀

*Affialliatelink
 Das Schreiben und Einstellen der Rezepte kostet einiges an MĂŒhe und Zeit
Wenn du ĂŒber die Links bestellst, dann bekomme ich dafĂŒr eine kleine Provision. Die Produkte, die ich empfehle sind alle von mir getestet und fĂŒr gut befunden. Ich empfehle nichts, wo ich nicht 100% dahinter stehe.

BĂ€rlauch Pesto Butter… zuckerfrei, Low Carb, LCHF und ketogen

{FOOD-REZEPT-TIPPS}

Was machst du, wenn du dich nicht zwischen BĂ€rlauch Pesto und BĂ€rlauch Butter entscheiden kannst?

Richtig, du machst einfach ein 2 in 1 und genießt das, was dabei rauskommt. Und ich sage dir…da ist etwas total leckeres dabei herausgekommen. Ich liebe diese BĂ€rlauch Pesto Butter jetzt schon und kann gar nicht genug davon bekommen. Sie passt nicht nur gut auf ein Grillsteak, nein, du kannst sie auch wunderbar auf frischgebackenes Brot streichen und mit gekochtem Schinken belegen. Dazu dann noch ein Kresse-Ei mit Mayo und du hast die perfekte Mahlzeit. Probier das ruhig mal aus…

Aus 2 mach 1: BĂ€rlauch Pesto Butter

Zutaten fĂŒr 2 GlĂ€ser:

1 Bund BĂ€rlauch
50 g CashewnĂŒsse
100 ml Olivenöl
50 g Parmesan
50 g Pecorino
Salz, Pfeffer, Paprika edelsĂŒss
250 g Butter

Zubereitung:

  • Die CashewnĂŒsse in einer Pfanne fettfrei anrösten.
  • AuskĂŒhlen lassen und fein mahlen.
  • Parmesan und PecorinokĂ€se feinreiben.
  • Den BĂ€rlauch in hohes GefĂ€ss geben und die Knoblauchzehe dazugeben.
  • Das Olivenöl zufĂŒgen und alles schön sĂ€mig pĂŒrieren.
  • Gemahlene CashewnĂŒsse, geriebenen Parmesan und Pecorino unterrĂŒhren.
  • Mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.
  • Die weiche Butter in eine SchĂŒssel geben und mit dem RĂŒhrgerĂ€t leicht aufschlagen.
  • Das BĂ€rlauchpesto unterrĂŒhren.
  • In GlĂ€ser mit Schraubverschluss oder WeckglĂ€ser mit Deckel abfĂŒllen. Fertig.

Guten Appetit…lass es dir gut schmecken.

In der LCHF-KĂŒche kannst du die BĂ€rlauch Pesto Butter ganz vielfĂ€ltig einsetzen.

Du kannst:

  • Grillsteak damit toppen
  • es als Brotaufstrich nutzen
  • Brot damit backen
  • herzhafte Schnecken damit herstellen
  • GemĂŒse damit wĂŒrzen
  • Ketonudeln darin schwenken und mit einem ParmesanhĂ€ubchen genießen

Da darfst du dich gerne austoben und kreativ sein.
Es gibt zig Möglichkeiten wundervolle Leckereien daraus zu zaubern.
Also los…ran an die SchĂŒssel und den PĂŒrierstab!
Probier es ruhig aus.

Ich wĂŒnsch dir viel Freude beim Kochen und ein leckeres Erbgebnis.

Herzliche GrĂŒĂŸe vom Frollein vom Kiefernweg ❀