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15. Juni 2017 ~ frolleinvomkiefernweg

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Guten Morgen.. 👉Ein Jahr und 6 Kleidergrößen liegen zwischen diesen beiden Bildern. 👉Eine komplett neue Einstellung zur Ernährung und zum Leben liegt zwischen diesen beiden Bildern. 👉Und ein ganz neues Körpergefühl und wieder erlangte Gesundheit liegt auch zwischen diesen beiden Bildern. Beim Abnehmen geht es nicht ums Kalorienzählen und Hungern. Es geht um so viel mehr... Es geht darum sein Verhalten zu ändern. Sture eingefahrene Verhaltensmuster müssen durchbrochen und neu gestaltet werden. Wenn man wie ich ein Problem mit dem " Masshalten" bei kohlenhydrat- und zuckerlastigen Lebensmitteln hat, dann muss man dagegen angehen. Für mich war die Umstellung auf Low Carb bzw. ketogene Ernährung ein echter Segen.👼Endlich bin ich wieder Herr meiner Sinne und habe ein normales Hunger- und Sättigungsgefühl. Das hatte ich in der Zuckerspirale jahrelang nicht mehr. Es ist schön, wenn Menschen es schaffen einfach nur wenig Süßkram, Pasta und Brot zu essen. Ich gehöre definitiv nicht zu diesen Menschen und bin froh, all diese nicht den Blutzucker beeinflussenden Leckereien gefunden zu haben, bei denen ich ohne schlechtes Gewissen schlemmen kann und mit denen ich auch weiterhin abnehme.👉 Das ist genau mein Ding und hey...ich habe nach einem Jahr immer noch Motivation und denke überhaupt nicht dran irgendwas abzubrechen oder hinzuschmeißen. Früher war das spätestens nach 4-6 Wochen immer der Fall. Dann kamen die Fressflashs und der Nachholbedarf. Dann schlichen sich die ganzen Kilos wieder drauf und wurden am Ende sogar noch doppelt so viel wie abgenommen. Jetzt kann ich auch mal 5 gerade sein lassen und einen Cheatday einlegen. Danach schaffe ich es problemlos wieder in meine zuckerfreie Ernährung zurückzukehren und weiterzumachen. Ich bin mental so stark geworden. Das war noch vor einem Jahr unvorstellbar. #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketogenediät #ketogeniclifestyle #motivation #teamketoelfe #motivationsbilder #transformation #bodypositivity #selbstliebe #instaabnehmen #instaweightloss #ichbinstolzaufmich #ichrockdasding #ichmachlchfweilsmirguttut

Ketogene Pasta al forno aus dem Pastazauber und einem leckeren Hackfleischsößchen.😙👌 Getoppt mit einer feinen Käsekruste aus Mozzarella und Cheddar.❤ Lecker war's. 👈 Ein typisch italienisches Sonntagsessen. #lecker #genuss #essen #pasta #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #keto #ketogen #ketogenediät #gesundessen #cleaneating #ketogirl #yum #yummy #tasty #delicious #food #foodie #foodblogger #foodinspiration #foodpic #foodporn #instafood

Oh Yes... Ich würd sagen... Läuft bei mir, ne?😲☀️😎🤘 Es hat heute Mittag dann doch noch mit dem Badeanzug und schwimmen geklappt. Es war fantastisch...etwas kalt im Wasser...aber fantastisch.😁👌🌊 Ich brauch jetzt Zuhause also nicht nur eine Düne im Garten, sondern auch noch das Meer.😂😂😂 Gut das ich alle Zweifel über Board geworfen und mich todesmutig in die Wellen geschmissen habe. Es war höchste Zeit dafür und jetzt merk ich erst, was ich die letzten Jahre so alles verpasst hab. Damit ist jetzt Schluss.😎✌ Ich freu mich so über meine neu gewonnene mentale Freiheit. Ich hab nicht nur körperlich abgespeckt, sondern bin auch gedanklich leichter. Die ganzen Zweifel gehen so nach und nach alle in Rente.👈😂 Wie ist das eigentlich bei euch? Traut ihr euch inzwischen auch mehr zu oder habt ihr immer noch Selbstzweifel? Das würde mich mal interessieren. PS: Ich hab übrigens diesmal immer noch keinen Sonnenbrand, Mama.😉😂Siehste...ist doch noch nicht Hopfen und Malz verloren.👈 #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketogenediät #ketogeniclifestyle #motivation #teamketoelfe #motivationsbilder #transformation #bodypositivity #selbstliebe #instaabnehmen #instaweightloss #ichbinstolzaufmich #ichrockdasding #ichmachlchfweilsmirguttut

Hach...ich kleiner Rebell ich.👉Mach ich heute doch glatt einen #facetofacesunday und keinen Dienstag, Mittwoch oder was die anderen sonst so posten.😉😂😂😂 Aber erstmal guten Morgen...☀️❤ Ich habe die letzten Tage viel nachgedacht und bin zu dem Entschluss gekommen, das sich auch in Zukunft hier nicht wirklich viel ändern wird. Ich fahre mit meiner Strategie hervorragend, wie ihr ja tagtäglich sehen könnt.😉😁👌 Ich würde es auch immer wieder genau so machen. Was hat mir mein Selbstversuch der letzten Tage jetzt gezeigt? Zu allererst einmal... 👉Das ein gelegentliches aus der Reihe tanzen nicht das Ende bedeuten muss. 👉Das es völlig ok ist, einfach mal auszubrechen und das Leben zu genießen. 👉Das man sich dadurch neuen Schwung und neue Motivation holen kann. Es hat mir aber auch gezeigt... 👉Das es Leute gibt, die sofort mit erhobenem Zeigefinger kommen und dich maßregeln wollen. 👉Das es besser ist, wenn man eine solche Cheatphase nicht zu lange macht, denn je länger man draußen ist desto schwieriger wird die Rückkehr. 👉Das man sofort wieder in der Kohlenhydratspirale und Zuckerfalle drin ist. Was das für meine Zukunft bedeutet? Ich werde weiterhin ketogen essen, mit gelegentlichen Low Carb und Lchf Phasen dazwischen. Also eigentlich genau das was ich bisher auch schon intuitiv gemacht habe. 👌😁 Damit fahre ich sehr gut und werde die letzten paar Kilos auch noch killen. Das Leben hat nicht nur 2 Farbtöne, sondern ist bunt und genau so sollte es auch mit der Ernährung sein. Man kann nur weit kommen und mit Spaß und Freude abnehmen, wenn kein Druck entsteht. Also lassen wir erst gar keinen aufkommen und genießen was wir tagtäglich tun. 😁🤘 Habt einen schönen Sonntag ihr Lieben.😙 #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketogenediät #ketogeniclifestyle #motivation #teamketoelfe #motivationsbilder #transformation #bodypositivity #selbstliebe #instaabnehmen #instaweightloss #ichbinstolzaufmich #ichrockdasding #ichmachlchfweilsmirguttut

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