Feuerwurst Rosenkohl Pfanne …zuckerfrei, Low Carb, Lchf und Keto

*der Artikel enthält Werbung durch Produktverlinkung

Heute gibt es eine leckere Rosenkohl Pfanne mit Feuerwurst und einer Frischkäsesoße. Sie geht super schnell und ist mit wenigen Zutaten gemacht…aber sowas von lecker, sag ich euch. Ich hab dafür das erste mal den Gemüse Liebling vom Lieblingsdoktor benutzt und bin echt begeistert. Das passt wunderbar.

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Ihr braucht für eine große Portion:
1 El Ayurvedisches Bio Butter Ghee*
1 Feuerwurst
200 g Rosenkohl
100 g Champignons
1/2 Tl Salz
1 Tl. Premium Spices Gemüse Liebling Dr. Almond*
etwas Wasser
100 ml Cuisine Chef Mandeln Sparpack, 6 x 200 ml, Bio*
100 g Frischkäse

  • Das Ghee in der Pfanne schmelzen.
  • Die Feuerwurst kleinschneiden und anbraten.
  • Den Rosenkohl halbieren und mitanbraten.
  • Die Pilze zufügen und alles würzen.
  • Mit etwas Wasser angießen und weich köcheln lassen.
  • Mandel Cuisine zufügen.
  • Frischkäse zufügen und darin schmelzen.
  • In einer Schüssel servieren.

Guten Appetit…lasst es euch schmecken.

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Eine Portion hat ca. 12 g KH, 40 g E und 74,5 g F.
Wie ihr seht, esse ich auch mal etwas das deutlich über 10 g KH hat. Ich verteile die Makros also nicht gleichmäßig auf die Mahlzeiten, sondern eher so wie es kommt.
Wenn am Ende des Tages dann die Gesamtbilanz stimmt, ist für mich die Welt in Ordnung.
Bisher kam und blieb ich mit dieser Essweise auch hervorragend in Ketose.
Aber auch hier gilt…ihr müsst das selbst austesten und den für euch geeigneten Weg finden. Jeder Mensch reagiert da anders.

Herzliche Grüße vom Frollein vom Kiefernweg ❤

* Affialliatelink… Das Schreiben und Einstellen der Rezepte kostet einiges an Mühe und Zeit…Wenn ihr über die Links bestellt, dann bekomme ich dafür eine kleine Provision. Die Produkte, die ich empfehle sind alle von mir getestet und für gut befunden. Ich empfehle nichts, wo ich nicht 100% dahinter stehe.

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